Цена денег: что нельзя терпеть на работе даже ради большой зарплаты

Высокая зарплата — мощный аргумент. Она обещает финансовую стабильность, свободу, статус, возможность быстрее закрыть кредиты или накопить на жильё. Но может ли она оправдать хронический стресс, унижение, постоянные переработки и разрушение здоровья?

Мы поговорили с психологами, HR-специалистом и экспертом по управлению стрессом о том, какие условия труда не стоит терпеть даже ради серьёзного дохода, почему люди всё же соглашаются на токсичные форматы работы и как понять, что пора менять ситуацию.

Почему люди готовы терпеть тяжёлые условия даже за высокую зарплату

Высокая оплата часто воспринимается как компенсация за неудобства. Но на практике причины терпения гораздо глубже.

Психолог Родион Чепалов отмечает:

«Люди нередко терпят тяжёлые условия работы даже за высокую зарплату, потому что работа для них — не только деньги. Часто есть дополнительные причины: возможность получить редкий опыт, освоить новый навык, пройти стажировку, «войти в профессию», завести полезные знакомства. Для кого-то важно удобное расположение, гибкий график или совмещение с учёбой. Иногда работа воспринимается как временный этап: «потерплю год, зато потом будет легче». В этом смысле высокая нагрузка или стресс оправдываются будущими выгодами, реальными или воображаемыми».

И ведь в действительности многие объясняют переработки и давление целями, которые они планируют достичь: карьерный рывок, накопления, опыт. Однако психологи подчёркивают: далеко не всегда человек осознаёт, какой ценой даётся «временный» компромисс.

Дарья Юрьева обращает внимание на внутренние причины:

«Иногда есть проблемы с собственной ценностью. Человек внутри ощущает себя недостойным высокой заработной платы (или ему стыдно и виновато перед родителями, если они получают меньше денег) – и человек условно платит за возможность получать достойную оплату труда тем, что позволяет себя разрушать».

Иногда речь идёт о привычке жить в дискомфорте. Если в детстве или в предыдущих отношениях не было опыта уважения к личным границам, токсичная рабочая среда может восприниматься как норма.

Может ли зарплата компенсировать разрушительные условия труда?

«Я во многом разделяю подход известного индийского общественника Шри Шри Рави Шанкара, который отмечает, что настоящая продуктивность начинается со счастливого и сбалансированного ума. Если ради денег вы соглашаетесь на постоянное давление, унижение и нарушение границ, это путь не к развитию, а к саморазрушению», — отмечает Татьяна Поронова, президент фонда «Искусство жизни» в России, эксперт по развитию эмоционального интеллекта и управлению стрессом.

Дарья Юрьева подчёркивает, что, по её мнению, никакие деньги не способны по-настоящему компенсировать разрушительные условия труда. Однако она допускает, что в отдельных ситуациях — например, при серьёзных финансовых трудностях или наличии важной цели — человек может сознательно пойти на такой шаг. Ключевое условие здесь — ограниченность во времени и чёткое понимание: я зарабатываю конкретную сумму и ухожу.

«Но в этом случае надо подготовиться – следить за своим здоровьем, эмоциональным состоянием. Учитывать риски. Чётко очертить границы этого короткого разрушительного, но при этом выгодного забега. И во время этого забега искать другие варианты работы», — добавляет эксперт.

Отношение к работе и зарплате среди жителей Забайкалья

Опрос жителей Забайкальского края, проведённый в телеграм-канале сетевого издания ZabNews, показал, что отношение к высокому заработку и тяжёлым условиям труда неоднозначно. С утверждением о том, что высокая зарплата может оправдать тяжёлые условия работы, согласились 30% участников опроса, ещё 29% ответили «скорее да». Противоположной точки зрения придерживаются 37% респондентов, а 4% затруднились с ответом.

Отвечая на вопрос о том, какие условия работы люди не готовы терпеть даже ради высокой зарплаты, большинство указало на унижение и давление со стороны руководства — 85%. Также значимыми ограничениями стали небезопасные условия труда (57%), нарушение личных границ, например звонки в нерабочее время (35%), постоянные переработки (33%) и нестабильный график (30%). Отсутствие карьерного роста и другие причины отметили 16% и 1% участников соответственно.

При выборе работы для жителей края наиболее важным фактором оказалась высокая зарплата — 41% опрошенных поставили её на первое место. Комфортная атмосфера в коллективе выбрали 20% респондентов, стабильность и безопасность — 17%, удобный график — 15%, а возможность развития и карьерного роста — 5%. Ещё 2% затруднились с ответом.

Кроме того, половина участников опроса (50%) считает, что высокая зарплата не может компенсировать стресс, унижение или хронические переработки. Частично допускают такую компенсацию 35% опрошенных, а 15% ответили, что высокая зарплата всё же может оправдать подобные издержки.

Как вести себя, если ваши границы регулярно нарушают

Родион Чепалов объясняет, что при регулярном нарушении личных границ на работе важно не молчать, а действовать последовательно. 

«Сначала стоит обозначить границы мягко: проговорить рабочие часы, напомнить о договорённостях, задать вопрос «это действительно не может подождать?». Если это не помогает, полезно опираться на формальные вещи: должностные инструкции, внутренние регламенты, трудовое законодательство», — отмечает эксперт.

Чем более системным становится нарушение, по мнению психолога, тем более твёрдой должна быть реакция. А если сама идея личных границ в компании не признаётся, это серьёзный повод задуматься о смене условий или даже рабочего места.

«Для активных людей особенно важны практики, помогающие успокоить ум – например, медитация. Именно внутренний баланс даёт силы спокойно сказать «нет» токсичным условиям труда. Если ситуация не меняется, это серьёзный повод задуматься о переходе в среду, где ваши личные границы будут уважать», — подчёркивает Татьяна Поронова.

Анастасия Курникова, HR в коммуникационном агентстве PR Partner, отмечает, что тревожные сигналы нередко проявляются ещё на этапе собеседования. 

«Красными флагами будут расплывчатые обязанности и критерии оценки, вопросы об отношении к переработкам, фразы вроде «мы здесь одна большая семья», общение в позднее время или выходные, давление и спешка», — добавляет эксперт.

Как понять, что работа уже разрушает вас

Родион Чепалов объясняет, что человек действительно может долго не осознавать, насколько работа его истощает. Причины бывают разными. У одних притуплена чувствительность к собственному состоянию — нет привычки отслеживать усталость, внутреннее напряжение или раздражительность. Другие настолько увлечены проектом, идеей или карьерной целью, что игнорируют сигналы организма и психики.

«Бывает и эффект постепенного привыкания: нагрузка растёт медленно, и разрушение воспринимается как «обычное состояние». Осознание часто приходит поздно — когда ресурс уже серьёзно истощён. Поэтому важно регулярно задавать себе простой вопрос: эта работа даёт мне жизнь или постепенно её съедает», — добавляет эксперт.

Дарья Юрьева отмечает, что нередко речь идёт о людях, которые с детства привыкли «служить» другим. Сначала это могло проявляться в отношениях с родителями, позже — с партнёрами или друзьями. Со временем такой сценарий переносится и в профессиональную сферу: человек начинает подстраиваться под требования руководства и коллектива, игнорируя собственные интересы. Он умеет выдерживать высокий уровень дискомфорта и при этом не заботиться о себе. 

«Иногда это люди, у которых родители-алкоголики. Алкоголизм родителя мог заложить в человека формулу – „разрушать себя – это нормально“. Просто родитель разрушал себя алкоголизмом, а человек разрушает себя совсем другим способом — работой», — добавляет эксперт.

Ещё один вариант — семьи с инфантильными и пассивными родителями, которые не брали на себя ответственность и перекладывали её на ребёнка. В такой ситуации человек привыкает к неравному формату взаимодействия, где нет здорового обмена. Вместо баланса «я вкладываю — мне возвращают» возникает эксплуатация и истощение.

«Иногда это люди, родители которых разрушали друг друга, но находились всё равно вместе. И для человека нормально, что „можно находиться в отношениях, в которых тебя разрушают ради какой-то идеи“. Под идеей у родителей такого человека могла быть семья: „я нахожусь в таких отношениях ради семьи“. А у самого человека это может реализовываться через работу и деньги: „я нахожусь в таких отношениях с работой ради денег/ ради какой-то миссии или ожидания, что потом меня заметят и повысят“».

Порой работа и вовсе начинает восприниматься как семья. Человек ощущает коллектив как нечто родное и считает, что из «семьи» не уходят и её не предают — даже если внутри происходят разрушительные процессы.

Что делать, если вы оказались в токсичной рабочей среде

1. Проанализировать ситуацию без самообмана.
2. Чётко обозначить границы и обсудить условия.
3. Зафиксировать нарушения, если они носят системный характер.
4. Следить за физическим и эмоциональным состоянием.
5. Рассматривать альтернативы — даже если страшно.

Работа должна быть обменом: вы вкладываете время, компетенции и энергию, а взамен получаете достойную оплату, развитие и уважение. Если этот баланс нарушен, никакая зарплата не компенсирует потерю себя.