Что делать, если удача обходит стороной: советы, которые помогут изменить жизнь

Иногда кажется, что одним людям всё даётся легко: работа находится сразу, в личных делах всё замечательно, а возможности буквально падают с неба. Другие же годами пытаются вырваться вперёд, но будто постоянно бьются об лёд. В такие моменты возникает ощущение, что удача существует, но распределяется крайне несправедливо.

Однако психологи уверяют: везение — это не только случайность. Очень часто за ним стоят определённый тип мышления, привычки, поведение и отношение к собственным ошибкам. И хорошая новость в том, что многие из этих качеств можно развить.

«Почему ему везёт, а мне нет?», или как мышление влияет на удачу

Многие склонны объяснять успех счастливым случаем, судьбой или «правильным стечением обстоятельств». Однако психологи уверены: за ощущением удачи чаще всего стоят особенности мышления и поведения человека.

Клинический психолог Ксения Мосунова отмечает, что восприятие удачи напрямую связано с картиной мира человека.

«Если человек считает, что мир – это что-то прекрасное, то его мозг автоматически замечает возможности, а не препятствия. Если же, наоборот, человек напряжён, боится всё время чего-то, ждёт подвоха, у него мозг настроен на сканирование угроз, и он находит эти подтверждения».

Эксперт объясняет, что у каждого человека работает механизм избирательного внимания. Мозг не способен одинаково воспринимать весь поток информации, поэтому автоматически фильтрует события в соответствии с нашими убеждениями. Если человек уверен, что ему постоянно не везёт, он будет концентрироваться именно на негативных ситуациях, практически не замечая удачных совпадений и собственных достижений. В психологии такой эффект называют подтверждающим искажением.

Практикующий клинический психолог Ксения Солопанова обращает внимание уже не столько на мышление, сколько на поведение людей, которых окружающие считают «везунчиками».

«Люди, которых считают „везучими“, как правило, активнее: они чаще пробуют новое, легче идут на контакт, не боятся отказов. Их преимущество не в том, что у них нет неудач, а в том, что они быстрее восстанавливаются и делают следующую попытку. Со стороны это выглядит как постоянное везение».

По словам специалиста, ощущение удачи нередко напрямую связано с количеством действий и попыток. Чем активнее человек взаимодействует с окружающим миром, тем выше вероятность благоприятного исхода.

Эту точку зрения подтверждают и современные исследования. Как отмечает Валерий Гут, основатель Института Адаптивного Интеллекта, кандидат психологических наук и ведущий исследователь адаптивного интеллекта в России и СНГ, когнитивные психологи давно пришли к выводу, что открытость новому опыту значительно увеличивает вероятность счастливых случайностей.

По словам эксперта, люди с гибким мышлением легче адаптируются к переменам, быстрее замечают возможности вокруг себя и проще реагируют на временные неудачи. Они не воспринимают ошибки как окончательный провал, а используют их как опыт для дальнейших действий.

Кроме того, британский психолог Ричард Уайзман, изучавший феномен удачи, пришёл к выводу, что многие «везучие» люди фактически сами создают благоприятные обстоятельства благодаря своему поведению, открытости новому и готовности использовать появляющиеся возможности.

Почему после успеха иногда начинается череда неудач

Многие замечали странную закономерность: после периода удачи вдруг начинается резкий спад. Психологи называют это эффектом самосаботажа.

Валерий Гут объясняет, что бессознательно человек может воспринимать успех как угрозу.

«Бессознательное иногда считывает успех как угрозу: кто-то может завидовать ему, сам он требует лишней ответственности или рождает страх потерять набранную высоту».

В результате человек начинает мешать себе сам: откладывает важные дела, избегает решений, выбирает проигрышные стратегии или сдаётся буквально за шаг до результата. Причём окружение может усиливать этот эффект. Иногда после успеха человек сталкивается с завистью, критикой или давлением со стороны других людей. Из-за этого появляется тревога и страх ошибиться.

«Работа с убеждениями и навыками саморегуляции помогает снизить зависимость от чужого мнения и удерживать результат», — подчёркивает Валерий Гут.

Как же привлечь к себе удачу 

Не стоит всё-таки сидеть, ничего не делать и ждать, когда удача сама нагрянет. Важнее понять, чего именно человек хочет добиться, и какие обстоятельства он сам считает для себя успехом.

Ксения Мосунова советует сначала определить конкретные цели. После этого полезно составить собственный список ситуаций, которые можно назвать удачными. Такой подход помогает не просто мечтать о переменах, а начать замечать реальные возможности вокруг себя и создавать условия, при которых они могут появиться.

«Никогда не зацикливайтесь на провалах. В идеале всегда нужно иметь несколько планов достижения вашей цели и делать больше попыток, тогда шансы на удачу возрастут. Удача любит движение», — подчёркивает эксперт.

Она также советует тренировать навык замечать позитивные события в повседневной жизни. Например, можно ежедневно записывать хотя бы три хороших момента, которые произошли за день. Такая практика помогает мозгу постепенно переключать внимание с проблем на положительные события.

«И признайте, что полностью контролировать жизнь невозможно. Это снимает тревогу и освобождает энергию для действий», — добавляет Ксения Мосунова.

Кроме того, она рекомендует работать с собственными установками. Вместо жёстких негативных формулировок вроде «мне всегда не везёт» лучше постепенно менять внутренний фокус внимания.

«Вместо „Я невезучий“ говорите: „Я замечаю всё больше возможностей“ . Это меняет фокус внимания с „проблемы“ на „решение“ ».

Привычки людей, которых считают удачливыми

«Удачливые люди редко сидят в замкнутом пространстве. Они легко идут на контакт, знакомятся в неформальной обстановке и не стесняются просить совета или помощи, не видя в этом уязвимости. После падений они быстро встают, забирая с собой опыт, а не обиду», — подчёркивает Валерий Гут.

Кроме того, «везунчики» не ждут идеальных условий для начала действий. Они умеют замечать даже небольшие промежуточные успехи и готовы действовать в ситуации неопределённости, понимая, что стопроцентных гарантий в жизни практически не бывает.

Исследования британского психолога Ричарда Уайзмана показывают, что поведение людей, считающих себя удачливыми, обычно строится на нескольких принципах: они стараются создавать больше возможностей вокруг себя, доверяют собственной интуиции, изначально допускают благоприятный исход ситуации и умеют извлекать пользу даже из неудачного опыта.

Что делать, если все вокруг кажутся успешнее

«Отдельная тема — сравнение себя с другими. Когда мы смотрим на чужие достижения, мы видим конечный результат, но не путь. Мы не знаем, сколько раз человек упал, прежде чем взобраться на вершину. Правильно смотреть на собственную динамику и оценивать личный прогресс, а не чужие достижения», — объясняет Ксения Солопанова.

«Отнеситесь к удаче как к образу жизни. Учитесь замечать и создавать возможности, действуйте, не зацикливаясь на неудачах, и будьте благодарны за то, что уже у вас есть. Если вы внедрите все рекомендации из этой статьи одну за другой, уже через 1–2 месяца вы с улыбкой скажете: «Да я самый удачливый человек на свете!» — подытоживает Ксения Мосунова.