Роспотребнадзор Забайкалья дал советы, как обезопасить себя на зимних каникулах

Специалисты Роспотребнадзора Забайкальского края в своём telegram-канале дали советы, как на каникулах обезопасить себя от простуды и травм.

«На каникулах полезно проводить время на свежем воздухе. Движение – это профилактика многих болезней, поэтому детям важно гулять, играть на улице, кататься с горок, осваивать коньки и лыжи», — отмечают специалисты.

Тем не менее необходимо помнить о технике безопасности. Ребёнку не стоит забираться на слишком крутые горки. Перед спуском следует убедиться в отсутствии препятствий. Не стоит скатываться на коленях, животе, лицом вперёд. Если ребёнок замёрз, необходимо поспешить домой.

Чтобы обезопасить себя от ОРВИ и гриппа, следует чаще мыть руки, носить медицинские маски в людных местах, регулярно проводить дома влажную уборку и проветривание комнаты. При симптомах следует обратиться в поликлинику или вызвать врача на дом, если поднялась температура.

Зимой рекомендуется употреблять больше мяса, рыбы, молочных продуктов, круп, а также овощей и фруктов. Сладкую и жирную пищу лучше ограничить. Не стоит пропускать основные приёмы пищи, заменяя их сладостями.

Помимо этого, специалисты Роспотребнадзора напомнили о важности сна. Хороший 8 часовой сон помогает бороться с зимней усталостью.

Ранее мы сообщали, что Роспотребнадзор Забайкалья рассказал, что делать при обморожении.