Переходный возраст: что происходит с подростками на самом деле

Пожалуй, нет периода в жизни, о котором ходит больше мифов, чем о подростковом. Родители часто путаются в советах, подростки чувствуют себя «взрослыми, но не до конца», а общество одновременно требует самостоятельности и снисходительно называет тинейджеров «трудными». Но что на самом деле скрывается за словом пубертат?

Разобраться в этом нам помогли эксперты. Они объяснили, во сколько начинается пубертат, какие признаки считаются нормальными, а когда стоит обращаться к специалисту.

Что такое слово «пубертат» простыми словами

Слово пубертат происходит от латинского pubertas — «возмужалость, зрелость». Сегодня под этим термином понимают период полового созревания, когда ребёнок превращается во взрослого человека не только физически, но и психологически.

«Пубертат — это не просто про гормоны и рост тела, это время глубочайших внутренних трансформаций, когда формируется новая личность», — подчёркивает Лерона Наринская, квантовый психолог, ректор ООО «Академия квантовой психологии Лероны Наринской» и основатель метода Апкодинг.

Организм запускает перестройку: начинается гормональный всплеск, активно развивается нервная система, появляются новые эмоции и стремление к самостоятельности. Именно поэтому подросток то резок, то уязвим, то замыкается, то неожиданно откровенен.

Пубертат возраст: во сколько лет начинается и до скольки длится?

Родителей волнует главный вопрос:  во сколько лет начинается и до скольки длится пубертат?

Ирина Кутянова, кандидат психологических наук, директор АНО «Центр программ профилактики и социальной реабилитации» объясняет: пубертат длится примерно с 12. Это переходный возраст, когда ребёнок проходит через важные изменения — и в теле, и в эмоциях, и в отношениях с окружающими.

Подростковый период часто сопровождается резкими перепадами настроения и неустойчивой самооценкой. Влияние друзей, школьных учителей и даже случайных людей становится особенно сильным. Кажется, что подростка «штормит», а вместе с ним — всю семью. Но это естественный процесс, который со временем завершается. Главное — чтобы рядом оказался взрослый, готовый быть опорой и выслушать без критики, даже если подросток этого явно не показывает.

Заканчивается пубертат также по-разному: кто-то полностью проходит этот этап к 16–17 годам, у других процессы созревания длятся до 19–20 лет.

Как выглядит пубертат у девочек и мальчиков

У девочек первые признаки связаны с физиологией:

• ускоренный рост;
• развитие молочных желез;
• начало менструаций (обычно в 11–14 лет);
• изменения фигуры, появление волос на теле.

Но не меньшее значение имеют и эмоциональные перемены. Самооценка девочки становится зависимой от внешних оценок, отношения с подругами и одноклассниками приобретают особую важность.

Мальчики проходят этот этап чуть позже девочек. Признаки включают:

• ломку голоса;
• увеличение мышечной массы;
• рост волос на лице и теле;
• активное развитие половых органов.

Одновременно подросток может становиться более раздражительным, склонным к риску, стремящимся к независимости.

Почему тинейджеры такие «сложные»?

Многие родители воспринимают переходный возраст как борьбу. Но эксперты напоминают: подросток не «капризничает», а проходит объективный этап развития.

«Настроение "скачет" у подростков не потому, что они капризничают, а потому что их нервная система ищет новые опоры. У них ещё не до конца развита префронтальная кора головного мозга — та, что отвечает за контроль, осознанность и сдержанность», — объясняет Лерона Наринская.

Она подчёркивает, что в период пубертата родителям особенно важно сохранять зрелость и внутреннюю устойчивость. Не поддаваясь на эмоциональные всплески ребёнка, они помогают формировать атмосферу доверия.

По словам Ирины Кутяновой, кандидата психологических наук, отдаление от родителей в подростковом возрасте — закономерный процесс. Ребёнок ищет самостоятельность, всё больше тянется к друзьям, и кажется, что отношения с родителями отходят на второй план. Но это лишь естественный этап взросления. Важно, чтобы родители сохраняли мудрость, не принимали дистанцию на личный счёт и продолжали открыто общаться — именно это создаёт чувство опоры.

Подросткам трудно разбираться в собственных эмоциях, поэтому они часто чувствуют себя непонятыми. Здесь на помощь приходят простые шаги: внимание к изменениям в настроении, предложение альтернативных способов общения — от переписки до совместных прогулок. Главное — формировать атмосферу, где можно ошибаться без страха. Ведь ошибки — это тоже путь к развитию.

Как отмечает Лерона Наринская, если подросток начал пробовать сигареты или алкоголь, ругать его бесполезно. Гораздо важнее понять, зачем он это делает: пытается казаться взрослым, ищет признания у друзей или просто боится чего-то. В таких случаях лучше предложить замену — спорт, творчество, волонтёрство. Главное — говорить с подростком как с близким человеком, показывая заботу, а не контроль.

«А подросткам хочется сказать: то, что ты чувствуешь — нормально. Даже если мир кажется непонятным и чужим, ты не один. Ты не сломан. Ты — в переходе. Ты учишься быть собой. И это важнее, чем быть «хорошим» для кого-то. Будь бережен с собой. И знай: взрослые, которым не всё равно, всегда рядом — даже если ты этого не замечаешь», — напоминает квантовый психолог.

Когда стоит обратиться к специалисту?

Как объясняет Лерона Наринская, у подростка в пубертате нормально видеть капризы, слёзы без причины, усталость, стремление побыть одному и интерес к себе и своему телу. Это часть взросления. 

«Но если подросток перестает есть, спать, уходит в изоляцию надолго, теряет интерес ко всему, появляются суицидальные мысли — это серьёзный повод обратиться к специалисту»,— подчеркивает эксперт.

Пубертат может усиливать склонность к тревожным и депрессивным состояниям, особенно в семьях, где отсутствует безопасное пространство для выражения чувств.

Ирина Кутянова отмечает, что пубертатный период способен спровоцировать развитие депрессивных и тревожных расстройств. Причинами могут быть гормональные изменения, трансформация внешности, неустойчивая самооценка, поиски идентичности и размышления о фундаментальных вопросах жизни и смерти. 

«Подростки в этот период сталкиваются с большим количеством внутреннего и внешнего стресса, особенно в ответственные моменты, такие как подготовка к экзаменам (ЕГЭ, ОГЭ), когда результаты могут серьезно повлиять на их будущее. Стресс и чувство неуверенности могут вызывать дополнительные тревоги и обострять уже существующие проблемы», — дополняет эксперт.

Кандидат психологических наук Ирина Кутянова напоминает, что подростковый возраст — это сложный этап становления личности, когда ребёнок проходит через серьёзные внутренние и внешние изменения. Именно поэтому поддержка и терпение родителей могут сыграть ключевую роль в том, как подросток справится с трудностями, выстроит свою идентичность и научится взаимодействовать с миром.

«Важно помнить, что подростковый возраст — это сложный период, и участие родителей играет значительную роль в его развитии и самосознании. Если подросток чувствует, что он может доверять вам и рассчитывать на вашу поддержку, у него будет больше шансов пройти этот путь с меньшими потерями и трудностями. Главное — создать пространство, где подросток может чувствовать себя в безопасности и открыто делиться своими переживаниями и страхами».

Эксперт также советует чаще использовать простые, но важные слова поддержки:

• «Я люблю тебя, не смотря ни на что!»;
• «Я рядом!»;
• «Ты можешь позвонить мне в любую минуту»;
• «Я верю в тебя!»;
• «Ты сможешь, у тебя все получится!».
  

Пубертат — это естественный этап взросления, охватывающий подростковый возраст. В это время происходят мощные физиологические и психологические изменения, формируется личность.

Для родителей важно помнить: переходный возраст — не болезнь и не «ужасное время», а уникальный этап становления. Чем больше поддержки и доверия получит подросток в этот период, тем увереннее он войдёт во взрослую жизнь.