ДО НОВОГО ГОДА ОСТАЛОСЬ
0
0
дней
0
0
часов
0
0
минут
0
0
секунд
Несколько идей для создания настоящего новогоднего волшебства и подарков, которые вызовут у детей радостные улыбки
10 декабря 2023, 20:23
10 дек.
В Чите:-32°C
$ 91.64
€ 98.84
¥ 12.79

Пять правил питания, которые сохранят здоровье вашей печени

Дарья Иванова
27 сентября в 22:30

Существует пять простых правил, которые помогут поддерживать здоровье печени и предотвращать возможные серьёзные заболевания. О них на сайте RuNews24 рассказала ведущий медицинский эксперт ИНВИТРО Виолетта Бурдакова.

Бурдакова отметила, что для поддержания хорошего самочувствия и здоровья печени, очень важно включать в свой рацион полезные и разнообразные продукты, такие как овощи, фрукты, зерновые и бобовые, мясо, птицу, молочные продукты и другие. Также необходимо пить достаточно жидкости в течение дня. Количество жидкости, которое нужно употреблять, индивидуально для каждого человека. При этом необходимо учитывать не только отдельно выпитую воду, но и все остальные жидкости, такие как чай и соки.

Рекомендуется исключить или значительно ограничить потребление фастфуда, жареной и консервированной пищи, сладких газированных напитков и алкоголя, особенно для людей, страдающих хроническими заболеваниями.

Эксперт подчеркнула несколько простых правил, которые также следует соблюдать при лечебной диете:

  • придерживайтесь регулярных приёмов пищи, съедайте пищу 4-5 раз в день;
  • ешьте небольшими порциями и не переедайте;
  • приготавливайте пищу на пару, запекайте или тушите без добавления масла;
  • не пропускайте приёмы пищи и не голодайте;
  • старайтесь употреблять пищу комнатной температуры.
Увидели опечатку в тексте? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Читайте также: