Быть в ресурсе. Советы психолога о том, как правильно закончить 2022 год

Этот год выдался трудным не только для многих жителей Забайкальского края, но и россиян в целом. Как морально отдохнуть и подготовить себя к важным делам нового года, как понять, что этот год не просто пролетел впустую, а стал важной частью вашей жизни? Для всего этого вам понадобится только листочек, ручка, ну, и телефон. Советы по подготовке к «ресурсному» Новому году редакции ИА ZabNews рассказала коуч и психолог Юлия Шадурская.

Возьмите всё необходимое и подготовьтесь задать себе вопросы:

1. За что я хочу поблагодарить уходящий год?
   
   
2. Какие радостные события были в этом году? Можете открыть ваш смартфон и полистать фотографии этого года.
   
   
3. Какие уроки в этом году я получил или получила? В чём ценность этих уроков для меня? Что важного я осознал или осознала через это? Что понял или поняла для себя?
   
   
4. Какие главные перемены в этом году со мной произошли? Что они значат для меня?
   
   
5. Какие были потери?

   Как отметила Юлия Шадурская, боль и утраты – часть жизни человека. Несмотря на то, что мы стремимся избежать боли, именно эти ситуации тренируют мужество. Вам нужно посмотреть, как вы смогли преодолеть потери, какие благодаря этому открыли в себе качество, а также ответить на вопрос, что сделало вас сильнее.

6. Какие люди в этом году наполняли ваш год радостью, теплом и уютом? Кому и за что вы благодарны?

   Здесь лучше на листочке составить список этих людей, чтобы затем поблагодарить их. Поделитесь с ними благодарностью и расскажите об их уникальности.

7. Что удалось в этом 2022 году?

   Сколько достижений, приобретений, осознаний у вас есть, за которые можно и нужно себя поблагодарить?

8. Благодаря каким вашим качеством всё это стало возможным?

   Людям свойственно себя обесценивать, а это, по мнению психолога, забирает много ресурсов, а также способность доверять себе, чувствовать свои желания и верить в их исполнение.

«Перестаньте быть жадиной для себя, поблагодарите себя от души. Найдите 10 причин и поводов для этого, а лучше ещё больше!» – говорит Юлия Шадурская.

По её мнению, проведя таким образом самостоятельный анализ, можно почувствовать тепло и особую энергию, благодаря которой у человека хватит сил узнать истинность своих желаний на 2023 год и начать его планировать. О том, как правильно поставить себе цели, расскажем в следующий раз.