Купание в проруби на Крещение: что важно знать забайкальцам

Купание в проруби на Крещение — старинная русская традиция. Однако погружение в ледяную воду связано с повышенной нагрузкой на организм, поэтому важно заранее оценить состояние здоровья и строго соблюдать меры безопасности. Правило безопасности во время купания в проруби дал Роспотребнадзор по Забайкальскому краю.

Регулярное закаливание и систематические погружения в холодную воду могут способствовать улучшению кровообращения и укреплению иммунитета. Но разовое купание без подготовки — это серьёзный стресс для организма. Резкое воздействие холода может вызвать скачок артериального давления, учащение пульса и повышенную нагрузку на сердце. Поэтому перед погружением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Крещенские купания следует проводить только в официально оборудованных местах, где дежурят спасатели и медицинские работники.

Кому противопоказано купание в проруби

Погружение в ледяную воду не рекомендуется людям:

• с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• с заболеваниями центральной и периферической нервной системы;
• с болезнями дыхательных путей;
• с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
• с заболеваниями мочеполовой системы;
• с воспалительными заболеваниями носоглотки;
• с эндокринными заболеваниями.

Также не рекомендуется купание в проруби детям, беременным женщинам и пожилым людям.

Рекомендации для тех, кто планирует купание

• перед погружением измерьте артериальное давление и убедитесь, что оно в пределах нормы.
• перед входом в воду разогрейте тело: разомнитесь, разотрите кожу, немного побудьте на свежем воздухе.
• не ныряйте головой вперёд — это может вызвать резкий спазм сосудов и потерю сознания. В воду следует заходить, опуская ноги первыми. Прыжки и ныряние запрещены.
• не находитесь в проруби дольше одной минуты, чтобы избежать переохлаждения.
• выходя из купели, держитесь за поручни или воспользуйтесь помощью окружающих.
• сразу после купания насухо вытритесь полотенцем и наденьте тёплую одежду.
• не оставайтесь на улице: зайдите в тёплое помещение и выпейте безалкогольный согревающий напиток.

Узнали, где читинцы смогут окунуться в прорубь на традиционные крещенские купания.