Психолог из Забайкалья поделилась советами по здоровому отдыху в майские праздники

Майские выходные — отличный момент для того, чтобы не только отдохнуть, но и перезарядить свои силы. Забайкальский медицинский психолог Юлия Варнакова поделилась рекомендациями, как провести эти дни с пользой для здоровья и психоэмоционального состояния. Информацию опубликовало правительство Забайкалья в своём телеграм-канале.

Главная рекомендация — отдыхать осознанно. Важно уделить внимание полноценному сну, но не затягивать время в кровати. Восстановление режима сна поможет вам чувствовать себя лучше и более энергично.

Юлия советует также сменить обстановку — прогулки на свежем воздухе, поездки за город или пикники помогут снизить уровень стресса и укрепить здоровье. Ограничение информационного шума и занятие тем, что приносит радость, такие как чтение книг, спорт, творчество и общение с близкими, способствуют лучшему восстановлению.

Кроме того, специалист рекомендует отказаться от алкоголя. Трезвый отдых поможет сохранить ясность ума и хорошее самочувствие, а вместо алкоголя можно попробовать безалкогольные коктейли.