Главная
Диетолог Алена Капустина рассказала в беседе с ИА RuNews24.ru о важности плотного и калорийного завтрака.
По её словам, после ночного сна организму необходима энергия для запуска жизненно важных процессов. Калорийный завтрак восполняет запасы гликогена, стабилизирует уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ, помогает контролировать аппетит в течение дня и предотвращает переедание.
Кроме того, он положительно влияет на когнитивные функции. Врач рекомендует включать в завтрак белки, сложные углеводы, полезные жиры и свежие фрукты и овощи.
