Главная
Роспотребнадзор Забайкалья дал рекомендации по восстановлению после новогодних праздников. Об этом сообщается в Telegram-канале ведомства.
Если вы ощущаете дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, страдаете от головных болей, чувствуете подавленность, вялость или тошноту, полезно провести более действенные процедуры очищения организма. Рекомендуется перейти к дробному питанию. Полезны разгрузочные диеты, основанные на протёртых нежирных супах, отварах, жидких кашах и варёном нежирном мясе, а особенно рекомендуется употребление птицы и рыбы.
Следует избегать тяжёлой пищи: жареных и солёных блюд, маринованных продуктов, фастфуда и снеков. Если разгрузочная диета не облегчает состояние, появляются боли, тошнота, стойкие нарушения стула или рвота, следует немедленно обратиться к врачу для диагностики возможного отравления, гастрита, панкреатита или других заболеваний.
Кроме переедания, другой распространённой проблемой во время праздников может стать злоупотребление алкоголем.
Признаки проблем с печенью включают в себя повышенную усталость, нарушение сна и ухудшение состояния кожи. Первым шагом в этой ситуации должно стать полное исключение алкоголя из рациона.
Голодание или монодиеты в данном контексте не рекомендуются. Если состояние здоровья не улучшается и вы подозреваете нарушения в работе печени, обязательно обратитесь к врачу.
Не забывайте о физической активности. Кислород – это ключевой элемент для выработки энергии в нашем организме. Старайтесь гулять на свежем воздухе, занимайтесь спортом или другими активными видами досуга, когда это возможно.
