Диетолог рассказал, как быстро сбросить вес после новогоднего застолья

Врач-диетолог Алена Капустина рассказал, как быстро сбросить вес после новогоднего застолья. Об этом она поговорила с нашими коллегами из RuNews24.ru.

«Уменьшите порции еды и замените высококалорийные продукты на овощи, фрукты и белки. Пейте больше воды. Она помогает ускорить метаболизм и вывести токсины из организма. Ешьте 5–6 раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным и избежать переедания. И, конечно же, спите достаточно. Недостаток сна может привести к перееданию и нарушению обмена веществ», — советует собеседница издания.

По словам Капустиной, также стоит избегать стресса: он может вызвать желание есть больше сладкого и мучного. Если же проблема лишнего веса становится серьёзной, то стоит обратиться к врачу-диетологу или эндокринологу для консультации и составления индивидуального плана похудения.