Главная
Психолог Алиса Решетникова рассказала, как нужно уметь фильтровать предложения о совместных празднованиях. Об этом она рассказала в беседе с нашими коллегами их RuNews24.ru.
«Не стоит слепо следовать моде; если все вокруг занимаются йогой, это не значит, что это подойдёт именно вам и станет полноценным отдыхом. Также не обязательно находиться в шумной компании или постоянно участвовать в различных мероприятиях; кому-то может быть необходимо уединение и просто полежать в тишине», — считает психолог.
Алиса Решетникова также отметила, что важно тщательно выбирать окружение, общаться с людьми, с которыми вам комфортно.
«Иначе отпуск или праздники могут оказаться неудачными. Умение говорить «нет» в ситуациях, когда вам это не нужно, является очень полезным. Часто мы стремимся угодить друзьям и семье, что может привести к ненужной нагрузке. Следует уметь фильтровать предложения о совместных празднованиях».
Не стоит перегружать выходные множеством мероприятий, так как это может вызвать лишнюю тревогу и стремление «всё успеть». Многим трудно расслабиться, так как порой кажется, что без них всё рухнет. Поэтому важно заранее распределить свои дела, делегируя часть задач.
Планирование и спонтанность — это тонкая грань. Хорошо спланированный отдых позволяет избежать беспокойства. К примеру, заранее изучив, где находится парковка или купив билеты онлайн, вы избежите очередей.
«Пробуйте делать что-то новое и по-другому — это отличный способ перезагрузить мозг», — посоветовала психолог Алиса Решетникова.
Новые нейронные связи способствуют оздоровлению как ума, так и тела. Обязательно находите время для физических упражнений, прогулок и активного отдыха. Это поможет улучшить кровообращение, сбалансировать гормональный фон, снизить уровень стресса и улучшить качество сна.
