Психолог рассказала, как преодолеть зависимость от телефона

Номофобия классифицируется как тревожное расстройство психики, проявляющееся в непреодолимом страхе потерять или повредить смартфон, а также касается и технических устройств, связанных с его функционированием. Лилия Шувалова, старший преподаватель кафедры киберспорта Университета «Синергия» и член Федерации психологов образования России, поделилась в эксклюзивном интервью для RuNews24.ru информацией о данном заболевании и предложила способы его преодоления.

Основные симптомы номофобии включают необоснованную привязанность к смартфону и тревогу при его отсутствии. Шувалова отмечает, что панические атаки и стресс могут возникнуть у людей, страдающих номофобией, не только при потере телефона, но и когда он остается дома.

Исследования показывают, что номофобия чаще встречается у женщин и молодежи. Психологические травмы и нарушение базовых привязанностей в детстве могут лежать в основе этого расстройства.

Для профилактики номофобии Шувалова советует признать, что смартфон не способен заменить чувство безопасности, полученное в детстве, и рекомендует проводить время без смартфона, чтобы снизить информационный шум и стресс.