«Кровавый спорт для мужиков»: мифы о боксе, реальность и советы новичкам

Правда ли, что в боксе не нужны мозги, а лишь голова, по которой можно бить? В какие мифы про этот вид спорта люди верят до сих пор и как начать им заниматься в Забайкалье, рассказываем в новом материале ИА ZabNews.

Бокс, с его жестокими ударами и кровавыми поединками, зачастую ассоциируется с мужественностью и силой. Однако за этим зрелищным спортом скрывается много ошибочных представлений.

Мы поговорили с тренером, стаж которого составляет четверть века, преподавателем школы олимпийского резерва и спортивного клуба «Вверх», председателем коллегии судей по боксу и мастером спорта России по боксу, Баиром Юрьевичем Цыреновым и готовы разрушить самые популярные мифы об этом виде спорта.

Мифы о боксе

1. Заниматься нужно с детства. Баир Юрьевич отмечает — начать заниматься этим видом спорта никогда не поздно, конечно, в разумных пределах. «У меня был случай, когда взрослый парень, которого призвали в Забайкалье, пришёл на тренировку. Мы начали тренироваться, а через 3 года он выполнил норматив и стал мастером спорта. А бывает наоборот, люди занимаются с самого детства, но не могут достичь каких-либо нормативов», — рассказывает тренер. Он отмечает, что всё зависит от способностей. Спортсмен может не достичь каких-либо нормативов, если нет бойцовских, морально-волевых качеств, нет характера.
2. Бокс — самый травмоопасный вид спорта. Вероятность повредить себе голову или выбить зубы даже меньше, чем в борьбе, утверждает тренер. По травмам головы в лидерах велосипедисты, футболисты и бейсболисты. Зубы у боксёров не травмируются вообще: на ринге они надёжно защищены капой, а руки защищают перчатки и шлем.
3. Боксёры тупые. Баир рассказывает — среди спортсменов, которых он тренирует есть победители и призёры математических и научных олимпиад, творческих конкурсов и соревнований по иностранным языкам. Тем более, что для боксёра крайне важны умственные способности. Наряду с реакцией, важно понимать и анализировать положение тела в пространстве, предугадывать следующие действия противника, а думать надо как можно быстрее.
4. Боксёры агрессивные. Это не так, профессиональный боксёр всегда контролирует себя. Он не будет ввязываться в случайные драки и потасовки. Его цель — выиграть конкретный поединок. Бокс давно стал спортом высоких достижений. Спортсмены выходят на ринг не ради драки, а ради результатов или для физической нагрузки.
5. Бокс — не для девочек. Баир Юрьевич рассказывает — он знает достаточно примеров, когда девочки показывают результат лучше мальчиков. Однако заниматься девушкам можно и не для того, чтобы стать профессиональным бойцом. Тренировки по боксу интенсивнее, чем фитнес или танцы. Если правильно питаться, занятия боксом пойдут девушке только на пользу: тело избавится от лишнего жира и подтянется.
6. В боксе сразу ставят на ринг. Новичков никто не вытаскивает на ринг. Сначала — общая физическая подготовка, затем учат работе по воздуху — правильной постановке удара. Чтобы умения превратились в навыки, каждое движение было отработано до автоматизма — должно пройти достаточно времени. Более того, сначала всех учат защищаться и ставить удар, а до спаррингов доходят далеко не все.

Баир Юрьевич уверен — бокс это один из базовых видов спорта. Поставив технику в боксе можно достичь хороших результатов в кикбоксинге, ММА, самбо или муй тай. В любом случае, какая бы ни была цель занятий, главное — постоянство и постепенность.

С чем идти на тренировки?

Для первых тренировок кроме сменной одежды и желания не понадобится ничего. Но со временем стоит прикупить себе скакалку, бинты и капу. Всё это обойдётся примерно в 800-1000 рублей.

В Чите достаточно спортивных клубов, где боксом занимаются как дети, так и взрослые люди. В среднем, стоимость абонемента на месяц тренировок начинается от 2500 рублей.

Советы новичкам

• Не пытайтесь учиться практике по инструкциям из интернета. Никаких эффективных самоучителей по боксу для новичков, никаких других техник, которые обещают научить боксировать без обучения у тренера. Чтобы научиться боксу, нужно посещать тренировки. Только там с опытным тренером можно отточить свою технику до приемлемого состояния.
• Ни одна тренировка не начинается с ударов. Сначала разминка — не пропускайте её, и хорошо разминайте, как пальцы рук, так и уши, нос, шею и прочее.
• Чтобы быть хорошим боксёром, нужно заниматься различными упражнениями: разминаться, отжиматься, подтягиваться, качаться, делать пробежку. Отжимания для новичков — хорошее решение для тренировки рук, пробежка — для ног, подтягивание — для всех мышц тела. Нагружать себя чересчур не стоит — это может привести к порванным связкам.
• К типичным базовым практическим умениям, которые нужно освоить новичку, относят боксёрскую базовую стойку. Овладения навыком боксёрской стойки позволит спортсмену уверено стоять на ринге, контролировать ход поединка. Именно после овладения этого навыка спортсмен может тренироваться дальше.
• Боксёр, который знает, как входить в боксёрскую стойку, ещё не готов к настоящему поединку. Следующий шаг в тренировках спортсмена — обучение базовой работе ног. Отработка правильного движения очень важна, потому что от него во многом зависят энергозатраты и устойчивость на ринге.

Бокс — это не только битва соперников на ринге, но и тренировка физической силы, выносливости и ментальной устойчивости. Важно понять, что бокс — это не только физическая активность, но и стратегический спорт, требующий анализа и понимания тактики и техники противника.

Постепенно развивайте свои навыки, не спешите, и помните, что безопасность всегда на первом месте. И самое главное — не забывайте получать удовольствие от тренировок и достигать своих целей. Бокс — это не кровавый спорт для «мужиков», а искусство самосовершенствования, которое доступно каждому, кто готов вложить усилия и преданность.

Это — лишь одна из статей проекта о любительском спорте в Забайкалье. Со всеми материалами можно ознаомиться тут.