как найти вторую половинку

В ПОИСКАХ НОВЫХ ГОРИЗОНТОВ

спецпроект с переводными статьями для расширения кругозора и вдохновения

Советы, которые помогут найти вторую половинку

Вы одиноки и ищете любовь? Несмотря на то что на вашем пути встречаются препятствия, чтобы найти свою вторую половинку, то эти советы помогут вам найти прочную любовь и построить здоровые и достойные отношения.

Препятствия на пути поиска любви

Вам трудно встретить подходящего человека? Когда вы испытываете трудности с поиском любви, очень легко впасть в уныние или купиться на всевозможные мифы о знакомствах и отношениях.

Холостяцкая жизнь даёт много преимуществ, например, возможность заниматься своими увлечениями и интересами, научиться наслаждаться своим обществом и ценить спокойные моменты одиночества. Однако, если вы готовы разделить свою жизнь с кем-то и хотите построить прочные и достойные отношения, жизнь одинокого человека может показаться и удручающей.

Фото: unsplash.com

Для многих из нас эмоциональный багаж может превратить поиск подходящего партнёра в сложный путь. Возможно, вы выросли в семье, где не было примера для подражания в виде крепких, здоровых отношений, и вы сомневаетесь, что такие отношения вообще существуют. А может быть, ваша история знакомств состоит только из коротких интрижек, и вы не знаете, как сделать отношения длительными. Возможно, вас привлекает не тот тип людей или вы снова и снова делаете один и тот же неверный выбор из-за нерешённых проблем в прошлом. А может быть, вы не создаёте благоприятных условий для встречи с нужным человеком, а когда встречаете, то не чувствуете себя достаточно уверенно.

Как бы то ни было, вы можете преодолеть препятствия. Даже если вы уже неоднократно обжигались или имеете плохой опыт знакомств, эти советы помогут вам встать на путь обретения здоровых и длительных романтических отношений.

Что такое здоровые отношения?

Все отношения уникальны, и люди заводят отношения по разным причинам. Однако есть и общие для всех здоровых отношений характеристики, такие как взаимное уважение, доверие и честность. В здоровых отношениях вы также:

Поддерживаете эмоциональную связь друг с другом

Каждый из вас заставляет другого чувствовать себя любимым и эмоционально полноценным.

Умеете не соглашаться во всех аспектах жизни

Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы высказывать то, что вас беспокоит, не опасаясь возмездия, и уметь разрешать конфликты без унижения, оскорбления или настаивания на своей правоте.

Поддерживаете внешние отношения и интересы

Чтобы стимулировать и обогащать отношения, важно поддерживать собственную личность вне отношений, сохранять связи с семьёй и друзьями, поддерживать свои увлечения.

Общаетесь открыто и честно

Хорошее общение — ключевая составляющая любых отношений. Когда оба человека знают, чего они хотят от отношений, и чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, это может повысить доверие и укрепить связь между вами.

Пересмотрите свои заблуждения относительно знакомств и отношений

Первый шаг к обретению любви — это пересмотр некоторых заблуждений относительно знакомств и отношений, которые, возможно, мешают вам найти прочную любовь.

Распространённые мифы о знакомствах и поиске любви:

Миф: я могу быть счастлив и полноценен только в отношениях или лучше плохие отношения, чем их отсутствие.
Факт: несмотря на то что крепкие отношения приносят пользу здоровью, многие люди могут быть счастливы и полноценны и без пары. Несмотря на негативное отношение к одиночеству в некоторых социальных кругах, важно не вступать в отношения только для того, чтобы «соответствовать». Быть одному и быть одиноким — не одно и то же. И ничто так не вредит здоровью и не удручает, как плохие отношения.
Миф: если я не чувствую мгновенного влечения к кому-то, то это не те отношения, которые стоит продолжать.
Факт: это серьёзный миф, который необходимо развеять, особенно если у вас есть опыт неправильного выбора. Мгновенное сексуальное влечение и длительная любовь не обязательно идут рука об руку. Эмоции могут меняться и углубляться с течением времени, а друзья иногда становятся любовниками - если дать этим отношениям шанс развиться.
Миф: женщины испытывают иные эмоции, чем мужчины.
Факт: женщины и мужчины испытывают похожие чувства, но иногда выражают их по-разному, часто в соответствии с принятыми в обществе условностями. Но и мужчины, и женщины испытывают одни и те же базовые эмоции, такие как грусть, гнев, страх и радость.
Миф: настоящая любовь постоянна или физическое влечение угасает со временем.
Факт: любовь редко бывает статичной, но это не означает, что любовь или физическое влечение обречены на угасание с течением времени. С возрастом и у мужчин, и у женщин становится меньше половых гормонов, но эмоции часто влияют на страсть больше, чем гормоны, и сексуальная страсть может со временем стать сильнее.
Миф: я смогу изменить то, что мне не нравится в человеке.
Факт: вы не можете никого изменить. Люди меняются только тогда, когда сами этого хотят.
Миф: я не чувствовал близости со своими родителями, поэтому близость всегда будет для меня некомфортной.
Факт: никогда не поздно изменить любую модель поведения. Со временем, приложив достаточно усилий, вы сможете изменить то, как вы думаете, чувствуете и действуете.
Миф: разногласия всегда создают проблемы в отношениях.
Факт: конфликт не обязательно должен быть негативным или разрушительным. При правильных навыках разрешения конфликт может дать возможность для развития отношений.

Ожидания в плане знакомств и поиска любви

Когда мы начинаем искать долгосрочного партнёра или вступаем в романтические отношения, у многих из нас уже заранее сформирован набор (часто нереалистичных) ожиданий: как должен выглядеть и вести себя человек, как должны развиваться отношения, какие роли должен выполнять каждый из партнёров. Эти ожидания могут быть основаны на истории вашей семьи, влиянии группы сверстников, вашем прошлом опыте или даже идеалах, показанных в фильмах и телепередачах. Сохранение многих из этих нереалистичных ожиданий может привести к тому, что любой потенциальный партнёр будет казаться неадекватным, а новые отношения могут стать разочарованием.

Подумайте, что действительно важно

Различайте, что вы хотите и что вам нужно в партнёре. Желания можно обсуждать, а потребности — нет.

К желаниям относятся такие вещи, как профессия, интеллект, физические характеристики — рост, вес, цвет волос. Даже если поначалу некоторые черты кажутся очень важными, со временем вы обнаружите, что напрасно ограничивали свой выбор. Например, может, оказаться более важным найти человека, который:

Любопытный, а не очень умный. Любопытные люди со временем становятся умнее, в то время как умные люди, если им не хватает любознательности, могут ослабеть в интеллектуальном плане.
Чувственный, а не сексуальный.
Заботливый, а не красивый или привлекательный.
Скорее загадочный, чем гламурный.
Скорее юморной, чем богатый.
Из семьи с ценностями, схожими с вашими, а не из определённой этнической или социальной среды.

Потребности отличаются от желаний тем, что потребности — это те качества, которые имеют для вас наибольшее значение, например, ценности, амбиции или цели в жизни. Это, скорее всего, не те вещи, которые можно узнать о человеке, разглядывая его на улице или читая его анкету на сайте знакомств.

Что кажется вам правильным?

В поисках прочной любви забудьте о том, что выглядит правильно, забудьте о том, что, по вашему мнению, должно быть, правильно, забудьте о том, что считают правильным ваши друзья, родители или другие люди, и спросите себя: Чувствую ли я, что эти отношения правильные?

Фото: unsplash.com

Совет 1: не забывайте о перспективах

Не делайте поиск отношений центром своей жизни. Сосредоточьтесь на занятиях, которые вам нравятся, на карьере, здоровье, отношениях с семьёй и друзьями. Если вы сосредоточитесь на том, чтобы быть счастливым, это поможет вам сохранить равновесие в жизни и сделать вас более интересным человеком, когда вы встретите кого-то особенного.

Помните, что первое впечатление не всегда бывает надёжным, особенно когда речь идёт об интернет-знакомствах. Для того чтобы узнать человека по-настоящему, всегда требуется время и опыт общения с ним в различных ситуациях. Например, как хорошо этот человек держится под давлением, когда дела идут не очень хорошо, когда он устал, расстроен или голоден?

Честно признайте свои недостатки. У каждого человека есть недостатки, а чтобы отношения были долгими, нужно, чтобы человек любил вас таким, какой вы есть, а не таким, каким вы хотели бы быть, или таким, каким, по его мнению, вы должны быть. Кроме того, то, что вы считаете недостатком, может оказаться тем, что другой человек находит причудливым и привлекательным. Отбросив всё притворство, вы побудите другого человека сделать то же самое, что может привести к честным и более полноценным отношениям.

Совет 2: установите подлинную связь

Процесс знакомства может быть весьма волнительным и нервным. Вполне логично испытывать беспокойство по поводу того, как вы себя покажете и понравитесь ли вы своему собеседнику. Но независимо от того, насколько застенчивым или социально неловким вы себя чувствуете, вы можете преодолеть нервозность и стеснение и установить прекрасную связь.

Сосредоточьтесь на внешнем, а не на внутреннем мире. Чтобы побороть нервозность на первом свидании, сосредоточьте своё внимание на том, что говорит и делает ваш собеседник, на том, что происходит вокруг вас, а не на своих внутренних мыслях. Полное присутствие в моменте поможет отвлечься от переживаний и неуверенности.

Будьте любопытны. Когда вам действительно интересны мысли, чувства, истории и мнения других людей, это видно, и вы им нравитесь. Вы покажетесь собеседнику гораздо более привлекательным и интересным, чем если бы вы тратили своё время на то, чтобы прорекламировать себя. А если вы не проявляете искреннего интереса к собеседнику, то нет смысла продолжать отношения.

Будьте искренни. Проявление интереса к другим людям не может быть поддельным. Если вы просто притворяетесь, что слушаете или заботитесь, ваш собеседник это заметит. Никому не нравится, когда им манипулируют или угождают. Вместо того чтобы помочь наладить контакт и произвести хорошее впечатление, ваши усилия, скорее всего, приведут к обратному результату.

Уделяйте внимание. Приложите усилия, чтобы действительно выслушать собеседника. Пристальное внимание к тому, что он говорит, делает и как общается, поможет вам быстро узнать его. Мелочи могут помочь, например, запомнить предпочтения человека, истории, которые он вам рассказывал, и то, что происходит в его жизни.

Отложите свой смартфон. Невозможно быть по-настоящему внимательным или установить подлинную связь, если вы многозадачны. Невербальная коммуникация — тонкие жесты, мимика и другие визуальные сигналы — многое говорят нам о человеке, но их легко не заметить, если не настроиться на общение.

Совет 3: приоритет отдавайте развлечениям

Онлайн-знакомства, мероприятия для одиноких и службы знакомств, такие как speed dating, кому-то доставляют удовольствие, а кому-то напоминают напряжённые собеседования при трудоустройстве. И что бы вам ни говорили эксперты по знакомствам, между поиском подходящей карьеры и поиском партнёра существует большая разница.

Вместо того чтобы рыскать по сайтам знакомств или засиживаться в барах, воспринимайте время, проведённое в одиночестве, как прекрасную возможность расширить круг общения и принять участие в новых мероприятиях. Получайте удовольствие от жизни. Занимаясь любимым делом и попадая в новую обстановку, вы встретите новых людей с похожими интересами и ценностями. Даже если вы не найдёте кого-то особенного, вы всё равно получите удовольствие и, возможно, заведёте новые дружеские отношения.

Советы по поиску интересных занятий и единомышленников:

Станьте волонтёром любимой благотворительной организации, приюта для животных или политической кампании. Или даже попробуйте провести отпуск с волонтёрами.
Пройдите курс повышения квалификации в местном колледже или университете.
Запишитесь на танцевальные, кулинарные или художественные курсы.
Вступите в клуб любителей бега, пеших прогулок, велоспорта или спортивную команду.
Запишитесь в театральный кружок, киногруппу или посетите дискуссионную площадку в музее.
Найдите местную книжную группу или фотоклуб.
Посещайте местные мероприятия по дегустации блюд и вин или открытия художественных галерей.

Фото: unsplash.com

Проявите творческий подход

Составьте список занятий, доступных в вашем регионе, и, закрыв глаза, наугад воткните булавку в одно из них, даже если это то, о чём вы никогда бы не подумали. Как насчёт танцев на шесте или оригами? Выход из зоны комфорта может быть полезен сам по себе.

Совет 4: умейте справляться с отказами

В какой-то момент каждому, кто ищет любовь, придётся столкнуться с отказом — как тому, кого отвергают, так и тому, кто отвергает. Это неизбежная часть знакомства, и она никогда не бывает фатальной. Если сохранять позитивный настрой и быть честным с собой и другими, то отказ может быть гораздо менее пугающим. Главное — принять, что отказ — это неизбежная часть знакомства и не тратить слишком много времени на беспокойство по этому поводу. Это не смертельно.

Совет 5: следите за «звоночками» в отношениях

Наличие «звоночков» может указывать на то, что отношения не приведут к здоровой и длительной любви. Доверяйте своей интуиции и внимательно следите за тем, что чувствует ваш собеседник. Если вы часто испытываете чувство неуверенности, стыда или недооценки, может быть, пора переосмыслить ваши отношения.

Распространённые «звоночки» отношений:

Отношения зависят от алкоголя. Вы хорошо общаетесь — смеётесь, разговариваете, занимаетесь любовью - только тогда, когда один из вас или оба находятся под воздействием алкоголя или других веществ.

Возникают проблемы с принятием обязательств. Для некоторых людей обязательства даются гораздо труднее, чем для других. Им сложнее доверять другим или понять преимущества долгосрочных отношений из-за предыдущего опыта или нестабильной жизни в семье, в детстве.

Невербальная коммуникация нарушена. Вместо того чтобы стремиться к общению с вами, собеседник обращает внимание на другие вещи, например, на свой телефон или телевизор.

Ревность к внешним интересам. Одному из партнёров не нравится, что другой проводит время с друзьями и членами семьи вне отношений.

Контролирующее поведение. Один из партнёров стремится контролировать другого, не разрешая ему иметь собственные мысли и чувства.

Отношения носят исключительно сексуальный характер. Нет никакого интереса к другому человеку, кроме физического. Значимые и полноценные отношения зависят не только от хорошего секса.

Нет времени для общения один на один. Один из партнёров хочет быть с другим только как часть группы людей. Если нет желания проводить время наедине с вами, за пределами спальни, это может свидетельствовать о более серьёзной проблеме.

Фото: buro247.rs

Совет 6: разберитесь с проблемами доверия

Взаимное доверие является краеугольным камнем любых близких отношений. Доверие не возникает в одночасье, оно развивается со временем, по мере углубления связи с другим человеком. Однако если у вас есть проблемы с доверием — вы пережили предательство, травму или насилие в прошлом, или у вас неуверенная привязанность, — то вам может быть трудно доверять другим людям и найти прочную любовь.

Если у вас есть проблемы с доверием, то в ваших романтических отношениях будет преобладать страх — страх быть преданным другим человеком, страх быть подведённым или страх почувствовать себя уязвимым. Но научиться доверять другим людям вполне возможно. В ходе работы с подходящим психотерапевтом или в рамках поддерживающей групповой терапии вы сможете выявить источник своего недоверия и изучить способы построения более богатых и полноценных отношений.

Совет 7: укрепляйте зарождающиеся отношения

Поиск подходящего человека — это только начало пути, а не цель. Чтобы перейти от случайных знакомств к преданным, любящим отношениям, необходимо поддерживать эту новую связь.

Ухаживайте за своими отношениями:

Инвестируйте в них. Ни одни отношения не будут идеальными без регулярного внимания, и чем больше вы вкладываете друг в друга, тем больше вы растёте. Найдите занятия, которыми вы можете наслаждаться вместе, и обязуйтесь уделять им время, даже если вы заняты.

Общайтесь открыто. Ваш партнёр не читает мысли, поэтому расскажите ему о своих чувствах. Когда вы оба будете чувствовать себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, связь между вами станет крепче и глубже.

Разрешайте конфликты, ведя честную борьбу. Как бы вы ни относились к разногласиям в ваших отношениях, важно, чтобы вы не боялись конфликтов. Вы должны чувствовать себя в безопасности, выражая волнующие вас вопросы, и уметь разрешать конфликты без унижений, оскорблений или настаивания на своей правоте.

Будьте открыты к переменам. Все отношения со временем меняются. То, чего вы хотите от отношений в самом начале, может сильно отличаться от того, чего вы и ваш партнёр хотите через несколько месяцев или лет. Принятие изменений в здоровых отношениях должно не только сделать вас счастливее, но и сделать вас лучшим человеком: более добрым, более эмпатичным и более щедрым.

Фото: unsplash.com

Когда мы находим того самого человека, который дополняет нас и делает нашу жизнь счастливой, это ощущение проникает в самые глубины нашей души. Мы чувствуем, что все пазлы нашей жизни внезапно сходятся и образуют прекрасное целое.

Правильный человек будет поддерживать нас в наших стремлениях и мечтах, он будет стоять рядом в трудные моменты и радоваться успехам. Это тот, кто видит нас и понимает нас такими, какие мы есть, и при этом вдохновляет нас на рост и саморазвитие.

Однако, для того чтобы найти такого человека, необходимо быть открытым и готовым к приключениям. Иногда это требует времени и прохождения через неудачи и разочарования. Но не сдавайтесь, ведь именно в самый неожиданный момент может появиться тот, кто изменит вашу жизнь навсегда в лучшую сторону.

Перевод статьи: Екатерина Кочнева
Дизайн и вёрстка: Екатерина Кочнева
Фото на главной странице: unsplash.com
Статья: «Dating Tips for Finding the Right Person» written Jeanne Segal, Ph.D., Lawrence Robinson and Greg Boose, https://www.helpguide.org