Что такое интервальный сон и кому он подходит объяснил медицинский эксперт

Кандидат медицинских наук, врач-терапевт и медицинский эксперт ИНВИТРО Марина Лебедева объяснила смысл интервального сна и для кого он подходит. Об этом собщают 24 июля на сайте RuNews24.

Врач пояснила, что интервальный или полифазный сон предполагает разделение сна на несколько периодов, включая дневной сон продолжительностью 1-2 часа и полноценный ночной сон длительностью не менее 6-7 часов. Отличительной чертой полифазного сна является также его распределение не только в ночное время.

Эксперт рассказала, что индивидуальные особенности нервной системы могут потребовать дневного сна, и что регулярный дневной отдых со сном, включённым в режим, считается нормой.

Также она отметила, что сверхактивная деятельность или работа с нестандартным графиком, включая суточные дежурства, могут потребовать интервального сна для быстрого восстановления сил.