Как защититься от смога: советы для забайкальцев от Роспотребнадзора

Роспотребнадзор Забайкалья в своём телеграм-канале опубликовал рекомендации, как защититься от смога и задымления.

В период задымления из-за лесных пожаров важно соблюдать меры предосторожности, чтобы снизить вредное воздействие на здоровье:

• ограничьте пребывание на улице – особенно утром, когда концентрация вредных веществ в воздухе максимальна;
• используйте маски или влажные марлевые повязки – их нужно менять каждые 2–3 часа;
• закрывайте окна и двери – можно завесить их влажной тканью (простынями, марлей);
• чаще делайте влажную уборку – используйте увлажнители воздуха или расставьте ёмкости с водой;
• пейте больше жидкости – воду с лимоном, зелёный чай, морсы, подсоленную или щелочную, минеральную воду, обезжиренное молоко;
• укрепляйте иммунитет – ешьте больше овощей и фруктов;
• избегайте физических нагрузок – они усиливают воздействие вредных веществ на организм;
• особые рекомендации для групп риска – детям, беременным и людям с хроническими заболеваниями лучше отказаться от прогулок, а пациентам с болезнями сердца и лёгких – строго соблюдать предписания врачей;
• откажитесь от алкоголя и курения – они усугубляют вредное влияние смога;
• при ухудшении самочувствия обратитесь к врачу – головная боль, кашель, слабость могут быть признаками отравления.

8 апреля в Чите зафиксировали сильное превышение сажи в воздухе.