3,5 года колонии получила 17-летняя школьница из Читы за призывы к терроризму
10:12
Диетолог назвала список продуктов для поддержания мужского здоровья
23 февраля 2021
Врач-диетолог назвала продукты, которые мужчинам стоит включить в рацион для поддержания здоровья. Он отличается от женского из-за особенностей гормонального фона.
Так, для поддержания мышечной массы мужчинам стоит употреблять в пищу белковые продукты. Кроме того, для качественного синтеза тестостерона организму необходимы полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в жирной морской рыбе, растительных маслах, орехах ростках пшеницы и авокадо.
Диетолог также посоветовала следить за получением цинка и селена — эти вещества содержатся в чесноке, злаках, бананах, капусте и имбире.
А вот от употребления фастфуда и спиртного стоит воздержаться – они снижают синтез мужских гормонов.
Увидели опечатку в тексте? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Читайте также:
