Почему стоит бояться холестерина и кто в группе риска в Забайкалье

Холестерин — одно из самых обсуждаемых понятий в сфере здоровья и питания. Мы постоянно слышим о вреде высокого холестерина, но почему стоит бояться этого вещества? Какие риски несёт с собой повышенный холестерин для нашего здоровья? Обо всём этом корреспондент ИА ZabNews поговорил с Ириной Владимировной Слободской — врачом-кардиологом отделения кардиологии Краевой клинической больницы.

Холестерин — это органическое соединение, природный полициклический липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах. Холестерин нерастворим в воде, но растворим в жирах и органических растворителях. Он легко синтезируется в организме из жиров, глюкозы, аминокислот.

Ирина Владимировна рассказала, что холестерин необходим организму для того, чтобы строились клеточки, происходил синтез гормонов и желчных кислот. Около 80% холестерина образуется в организме и лишь 20% поступает с пищей. Это считается нормой.

Норма холестерина может колебаться в диапазоне 3,6-5 ммоль/л. Однако врачи говорят, что любой уровень холестерина свыше 5 ммоль/л считают повышенным, и это представляет риск для здоровья, так как может спровоцировать атеросклероз, другим словом закупорить сосуды, создавая препятствия для тока крови по венам и артериям.

Классификация уровней общего холестерина в крови у здоровых людей:

Оптимальный — 5 и менее ммоль/л.

Умеренно повышенный — 5-6.2 ммоль/л.

Опасно повышенный холестерин — более 6.2 ммоль/л. 

Как жироподобное вещество холестерин не может циркулировать в крови в чистом виде, поэтому в кровотоке он связан с транспортными белками — липопротеинами.    Различают несколько видов липопротеинов: липопротеины низкой плотности (ЛПНП)  или  LDL — «плохой» холестерин и липопротеины высокой плотности (ЛПВП) или HDL —«хороший» холестерин.

Если в организме повышается уровень «плохого холестерина», он может накапливаться в сосудах и вызывать образование бляшек, то есть развивается атеросклероз. Атеросклероз в свою очередь приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Например, к ишемической болезни сердца, а именно стабильной стенокардии и инфаркту миокарда, нарушению мозгового кровообращения (инсульту), атеросклерозу нижних конечностей, который будет проявляться перемежающейся хромотой. 

«Бляшки образуются в организме бессимптомно, и человек может даже не подозревать, что с ним что-то не так. Но выявить риск высокого холестерина всё же можно. Нужно изучить свою родословную. Если у ближайших родственников были случаи раннего (у мужчин — раньше 55 лет, а у женщин — раньше 65 лет) возникновения инфаркта или инсульта, скорее всего, вы находитесь в группе риска», — поделилась врач.

С возрастом риск развития гиперхолестеринемии также повышается. В среднем возрасте повышение холестерина чаще выявляется у мужчин, однако с наступлением климакса женщины становятся подвержены этой патологии так же часто, как и мужчины.

Среди основных причин повышения уровня холестерина выделяют:

• Неправильный образ жизни: гиподинамия, курение, злоупотребление спиртными напитками;
• Сопутствующие заболевания: ожирение, сахарный диабет, системные заболевания соединительной ткани;
• Кулинарные предпочтения: регулярное употребление жирной пищи, пищи животного происхождения, недостаточное количество в рационе свежих овощей и фруктов.
• Наследственность 

Сам по себе высокий холестерин не имеет никаких признаков. Симптомы появляются при прогрессировании атеросклероза — общепринятого последствия излишнего холестерина. Если простуду вы можете распознать по лёгкому насморку, то повышенный холестерин в крови иногда обнаруживается только после инфаркта.

И всё же определенные признаки, по которым можно выявить холестерин выше нормы есть:

• наличие ксантомы и ксантелазм — жёлтые пятна на коже, чаще всего в области глаз, ладоней, стоп, суставов, а также липоидной дуги роговицы (у людей моложе 45 лет).
• появление болей загрудинной области при физической нагрузке или в покое, нарушение сердечного ритма, одышки, отеков нижних конечностей. Всё это — последствия поражения атеросклерозом коронарных артерий.
• боли в ногах при физических нагрузках (перемежающая хромота), в тяжёлых случаях — появлению интенсивных болей в нижних конечностях в покое, больше в ночное время. Такие боли возникают при локализации атеросклеротических бляшек в артериях нижних конечностей. 
• головная боль, головокружение, снижение памяти, внимания, работоспособности, появление «шума в ушах», «шума в голове». эти признаки могут свидетельствовать об атеросклеротических бляшках в  цереброваскулярном бассейне (сосудах головного мозга).

Разрыв атеросклеротических бляшек в коронарных артериях приводит к инфаркту миокарда и в дальнейшем к сердечной недостаточности, в церебральных артериях — к инсульту.

Именно поэтому важно не ждать страшных последствий, а обследоваться раз в 1-3 года, проходить диспансеризацию и заниматься профилактикой.

Ирина Владимировна отмечает, что лучшей профилактикой признана физическая активность. Причём, речь не идёт о тяжёлых физических нагрузках.

«Научно доказано, что умеренная физическая активность, а это 150-300 минут в неделю помогает снижать уровень плохого холестерина. Рекомендуются аэробные нагрузки — ходьба в посильном темпе, если позволяет самочувствие, то небольшой бег, скандинавская ходьба, плавание, велосипед. При этом, зачастую говорят, что статические упражнения помогают, например, планка, но их эффективность не доказана», — рассказала врач-кардиолог.

Помогает снизить холестерин в организме отказ от курения, снижение алкоголя и снижение потребления таких продуктов как говядина, телятина, желток яйца, жирная свинина, сало, субпродукты, колбасы, майонез, консервы, маргарин, кофе, сладости, молочные продукты высокой жирности и фаст-фуд. Врачи рекомендуют кушать больше клетчатки и морской рыбы.

Итак, уровень холестерина в организме играет важную роль для нашего здоровья. Высокий уровень холестерина может представлять угрозу для сердечно-сосудистой системы и способствовать развитию различных заболеваний. Поэтому важно следить за своим питанием, образом жизни, и вести активный образ жизни. 

Не стоит запускать проблему и думать, что она может вас не коснуться, лучше проконсультироваться с врачом и проходить регулярные медицинские обследования. Будьте здоровы! Все материалы о здоровье читайте тут.