Надёжный источник: Lenta.ru

Врач назвал ещё одну опасность недостатка сна

Глава центра медицины сна МГУ имени Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин в эфире радио «Говорит Москва» заявил, что недостаток сна негативно сказывается на иммунитете. По его словам, если человек спит меньше 5 часов, то его шансы «подцепить» вирусы вырастают на 250%.

Александр Калинкин назвал сон основой здоровья и долголетия, поставив его в один ряд с правильным питанием и физической активностью.

Эксперт также указал, что наиболее благоприятным вариантом является устоявшийся режим и сна. Кроме того, он предложил отказаться от будильников, заменив их на световые приборы. По словам врача, они помогают лучшему пробуждению и регулируют циркадные ритмы.

Читайте также
Комментарии