«Плаваю в проруби по несколько минут»

Накануне Крещения мы спросили у забайкальцев, почему они решили окунуться в прорубь, и в первую очередь пошли к тем, кто делает это не только в праздник. О том, в чём помогла прорубь, рассказал читинец Алексей Соколов.

Как пришёл к проруби

До 2017 года я даже душ холодный не принимал. Считал, что закаливание не для меня. Но случилось так, что я как-то сходил на комплекс массажа с оздоровительными банями, где после бани обязательно сначала ополаскиваешься в холодной воде, а в конце погружаешься в ванну с ледяной водой. Мне это так сильно понравилось, что когда я рассказал об этом на работе, коллеги пригласили меня попробовать занырнуть в прорубь на озере Кенон. Нырнул, и меня затянуло. 

По началу всё было очень быстро: нырнул и выскочил, как ошпаренный, а сейчас без проблем плаваю в холодной воде по несколько минут. Закалка идёт своим ходом. 

Что прорубь мне даёт? 

Зачем мне это? Это дело каждого, не всем эта «процедура» подходит. Но мне — да. До моржевания у меня, бывало, повышалось давление, каждую зиму постоянно болел простудными заболеваниями по несколько раз и очень продолжительно, сейчас всё в норме. Да и вообще я забыл, что такое простуда. А если и появляются какие-то намёки, то после холодной воды всё исчезает. А всё почему? 

Потому что при погружении в ледяную воду организм испытывает колоссальный стресс, потребление кислорода увеличивается практически в 6 раз, пульс становится реже на 10-15%, капилляры резко сжимаются. Это хорошо тренирует сосуды, закаливает организм. Организм начинает вести борьбу «за выживание» и тем самым повышает иммунитет. 

Так же срабатывает защитная реакция, организм начинает себя согревать и при выходе из воды, ты ощущаешь тепло во всём теле, и со временем не испытываешь холода после окунания, кто-то бегает, а кто-то просто стоит беседует. Каждый раз, окунаясь в ледяную воду, кровь получает очень насыщенный гормональный «коктейль», и поэтому хочется повторить это снова и снова. Но это не для всех, всё индивидуально, и главное в этом деле — без фанатизма, всё должно быть в пределах нормы. И ни в коем случае нельзя нырять в алкогольном опьянении. 

Заныривая несколько лет, я сманивал с собой своих друзей из тренажёрного клуба, но большинство боятся этого, ссылаясь на устоявшиеся стереотипы о том, что потом будут большие проблемы со здоровьем. Позже я и вовсе узнал, что один из моих друзей долгое время закаливается, принимая ежедневный холодный душ, но ни разу не ныряв в прорубь. 

Я приводил им много полезных примеров, в том числе на себе, уговорил и на данный момент, не считая моржей в клубе, со мной каждую субботу ныряют шесть моих друзей, среди которых две девушки. Раньше нас было больше, но не у всех получается выкроить время в отведённый промежуток субботнего дня, кто-то и вовсе сменил место жительства. В прошлом году нас приглашали соревноваться в заплыве в холодной воде в Китай, но бушевала пандемия. 

Прорубь для меня как наркотик. Занырнёшь, получишь свою дозу адреналина, стресса для организма, бодрости, выходишь окрылённый, а потом опять ждёшь целую неделю, чтобы заново окунуться и получить этот заряд.

Где окунаются моржи? 

Зимой, когда озеро Кенон сковывает лёд, открывается еженедельное ныряние в прорубь. Ныряем ориентировочно с декабря до первых чисел апреля по субботам с 13:00 до 15:00, всё зависит от погодных условий. Клуб «Родник» находится на улице Рахова, 73, в районе школы № 17. Когда проруби ещё или уже нет, мы своей компанией купаемся в не замёрзшей реке Чита. Многие жители нас видели и каждый раз забавно удивляются, что есть моржи в нашем городе. 

Кроме того, нас последние годы постоянно приглашают на открытие крещенских купаний 18 января в 18:00. Диванные комментаторы, постоянно пишут, что рано, якобы необходимо после 12 часов ночи. Это дело каждого: в 18:00 к проруби приезжает батюшка и освещает купель, только после этого начинают запускать желающих.

Кто состоит в «Роднике»? 

В клубе «Родник» есть люди всех возрастов от детей до людей более серьёзного возраста, которым, глядя на них, никак не дашь их годы. За плечами у некоторых стаж моржевания от 20 до 40 лет. Например, председателю клуба «Родник» Анатолию Хробусту 82 года, и он до сих пор ныряет и выглядит очень бодро для своего возраста. Выводы делайте сами. Народ постоянно обновляется, кто-то уходит, кто-то приходит, но основной костяк ходит постоянно. 

Есть много историй о коллективе клуба, например, одна из них. В клуб ходит один мальчик, около 10 лет. Приезжает один, на маршрутке. Я как-то спросил у него, как он стал нырять. Он рассказал, что привёл его с собой отец, но сейчас он не может ходить нырять из-за графика работы, поэтому он теперь приезжает один, так как ему очень нравится.